生物钟使治疗事半功倍或治愈癌症 ?

文章作者:bianji3 | 2017-10-05
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因为诺贝尔颁奖的缘故,最近很多文章估计要被它霸屏了。除了我们关心的引力波,今年的诺贝尔生物学奖也颇值得我们玩味。尤其是小编这种生物钟错乱人士,要好好阅读。生物钟也需要好好调整,学学人家古人,日出而作,日落而息。

2017年首个揭晓的诺贝尔奖被授予发现昼夜节律分子机制的三位科学家,也让昼夜节律——生物钟研究成了热门搜索关键词生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。

按照诺贝尔奖委员会成员瑞典生理学家拉尔森所说,晚上睡觉,白天吃饭,生命都需要适应这种规律。当生物钟规律紊乱时,身体就会出现问题。但是,近日有科学家却指出,早睡早起并不适合所有人。这究竟是怎么一回事?怎样才能拥有健康的生活?

  根据今年的诺贝尔奖——地球自转产生了白昼和黑夜,昼夜人们有着不同的活动,这就是生物钟在发挥作用,当生物钟规律紊乱时,身体可能会导致肥胖症、糖尿病等疾病。实际上,这种说法在中医中早有提及。

  航天中心医院神经内科医生涂隽在临床诊断中,也常常遇到因生物钟紊乱导致出现身体问题的病人。长期以来会形成亚健康,比如很多长期加班,或者睡眠很晚的人,像半夜一点、两点、三点才睡的。

  昼夜节律分子机制研究者、华中科技大学教授张珞颖认为,每个人的情况不一样,生物钟的情况也并不相同,不能一概而论。“比如我的钟可能在三点,你的钟在七点,  像我们两个就有时间差。这个时间差就是我们每个人内在的生物钟可能就存在这样的时间差,所以有的人更倾向于早睡早起,有的人会倾向于晚睡晚起,因为他会觉得那样更舒服。”

  张珞颖通过研究发现,早鸟型,也就是早睡早起的人,夜猫子型,也就是晚睡晚起的人,这两种人群的生物钟是有差异的,强迫晚睡晚起的人早睡早起是违背他自身的生物钟,因为他在不应该醒的时候醒来,不应该睡觉的时候睡觉,并不利于他的健康。“基本上我们所有的行为和生理过程都呈现出这种昼夜节律,它是由生物钟所调控的。它还影响生活的方方面面。”

  换句话说,生物钟所揭示的生活哲学并不代表“不能熬夜”,而是“在正确的时间做对的事情”。为什么要遵循生物钟?已有研究证明,人体内的生物钟,在一天之中的不同时段,对我们的生理功能进行着非常精准的调节,包括行为、激素水平、睡眠情况、体温,以及新陈代谢等。

  张珞颖说,现在生物钟在临床中治疗某些病症时的应用有待进一步推广,如果根据人体的不同生物钟,进一步进行挖掘、研究,很有可能治愈疑难杂症甚至癌症,利用生   物钟使治疗达到事半功倍的效果。“像癌症患者他需要化疗,可能细胞的分裂和增殖它是有昼夜节律的,癌细胞它本身的生物钟是比较差的,所以它会全天候处于那种比较高的增殖分裂状态。所以在适当的时候,正常的细胞分裂最少的时候进行化疗药物,这样子可以对正常细胞的影响最小,就相当于最大限度的发挥药效而且最小的副作用。”

  不过,值得关注的是,遵循生物钟也不能和“少睡觉”划等号。临床医学也显示,要想拥有健康的身体,一方面要找到合适自己的睡眠时间,另一方面,更要保证睡眠时间。专家介绍,年龄越轻,越需要睡眠时间长,60岁以上的人需要的睡眠时间最少,根据自己的需要来安排睡觉就行;40—50岁的人需要睡眠至少6个小时左右,18岁成年后到40岁之前,需要6个半到7个半小时的睡眠,而未成年人需要的睡眠则更多,因为睡眠在他们成长中所发挥的作用也更关键。

  吉林大学第一医院儿科医生陈灵说,在晚上11点钟和后半夜两点钟的时候有两个生长激素的分泌高峰。如果熬夜,比如11点钟或者12点钟才睡,生长激素分泌的周期会被打乱,影响小孩身高的发育。还有人在睡眠的时候才能得到休息,所有的脏器是一个修复的过程,脑细胞也得到休息,如果总是熬夜,就像猴皮筋一样,总是使劲抻着,没有恢复的时间,很快就会疲劳,时间长就会老化断掉了,其实人也是一样的。

 

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